Estrias
Com o Laser e só com orientação médica
O laser vai atuar em ambas as fases. Na fase avermelhada, ele provoca um fechamento dos pequenos vasos sanguíneos e estimula a formação de um novo colágeno, dando à estria uma tonalidade próxima a da pele e uma diminuição do seu tamanho.
Já na fase esbranquiçada, o laser vai atuar basicamente estimulando um novo colágeno, visando somente a diminuição do seu tamanho.
São necessárias pelo menos 5 sessões. O método é indolor, e o grau de satisfação dos pacientes vai de regular a bom. Quando o laser é associado a outras terapias, como cremes a base de ácidos, este resultado se torna potencializado e a chance de sucesso aumenta muito.
barriga
Dá pra acreditar? Só fazendo pra saber. Com apenas 30 minutos 3 vezes por semana você pode conseguir ter uma barriga chapada e lisinha. Esse é o princípio do ‘core trainning‘ , treinamento que tem como base a instabilidade para trabalhar a musculatura do centro do corpo. Quando você muda um pouquinho o exercício ( do jeito que vamos ensinar) , você está trabalhando o core (musculatura abdominal e de parte das costas, da linha do sutiã à da calcinha)
Um dos experts na técnica aqui no Brasil é o professor Disnei Sanches, da academia Pelé Club, em São Paulo. “A proposta é não ter estabilidade para realizar o movimento. E você pode fazer isso utilizando objetos, como uma bola, ou colocando o corpo numa posição em que fique desequilibrado”, explica à Boa forma.
Ou seja: ao tirar uma perna do chão, a outra automaticamente é recrutada e você ainda tem que ativar os músculos profundos do abdômen, que é essencial para ajudar no equilíbrio. “Com isso, trabalha a musculatura do ponto de apoio e a da barriga ao mesmo tempo. Em um único exercício, malha duas partes do corpo”, completa. Sem contar que, como um maior número de grupos musculares é acionado, o gasto calórico aumenta bastante durante a execução.
Os exercícios estão logo abaixo e você deve realizar 3 séries de 15x em todos; 30 minutos, 3 vezes por semana.
caspa
Sim, existem vários shampoos e tratamentos anti-caspa, mas eles costumam ser muito agressivos e/ou muito caros. Por que não tentar usar o limão, que é o remédio natural contra caspa? Aqui vão quatro receitas úteis:
Receita 1 – Esprema o suco de um limão fresco em um copo cheio de água. Deixe o cabelo úmido (só com água) e massageie o couro cabeludo por alguns minutos usando a casca do limão. Enxágüe o cabelo usando a mistura de água e limão. Repita o processo semanalmente até acabar com a caspa.
Receita 2 – Esta é para ser feita de noite: pegue dois copos de água e esquente no fogo até ficar morna. Adicione o suco de um limão e duas colheres de sopa de óleo de coco. Passe a mistura na cabeça, massageando o couro cabeludo e os fios. Retire o excesso torcendo o cabelo e envolva-o em um lenço. Vá dormir. No dia seguinte, lave o cabelo normalmente. Faça o processo a cada duas semanas.
Receita 3 – Misture três colheres de sopa de pó de henna, um ovo e o suco de um limão fresco até formar uma pasta. Aplique a pasta no couro cabeludo, massageando com delicadeza. Deixe agir por 15 minutos e lave naturalmente. Pode ser feito uma vez por semana.
Receita 4 – Faça uma mistura forte de uma parte de suco de limão para uma parte de água e mergulhe suas escovas e pentes, deixando a noite toda. Isto vai ajudar a esterilizar tudo para prevenir que a caspa se espalhe ou reapareça.
chulé
Para acabar com o horrível chulé, um amigo químico me ensinou uma fórmula muito caseira, fácil e eficiente! aquí vai:
1/2 garrafinha de álcool de 250 c.c.
2 colheres cheias (sopa) de bicarbonato de sódio
1 garrafinha tipo spray
Na garrafinha de plastico tipo spray, colocar o álcool e o bicarbonato e misturar bem.
De noite antes de dormir, lavar bem os pés. Secar bem e pulverizar bem e deixar secar (nao usar nada para secar) no ar. Na manha seguinte, repetir a mesma operaçao e calçar a meia normalmente. Pode calçar a meia, os sapatos ou tênis. De noite repetir a operaçao. Continuar repetindo durante 7 días. O chulé desaparece, algumas vezes para sempre. Meu filho (o mais velho) teve que repetir uma semana mais, mas o pequeno (que anda de tênis o dia todo) nao precisou mais tempo. Em casa funcionou!!!
olheiras
As olheiras podem surgir devido ao cansaço em geral, relacionado ao stress, noites mal dormidas e excesso de trabalho. Os vasos da região dos olhos ficam inchados, e a região fica com uma tonalidade mais escura. As olheiras incomodam, são feias, e dão uma má aparência a qualquer pessoa.
Dicas para evitar as olheiras:
- Durma no mínimo oito horas por dia.
- Antes de dormir, passe um creme cosmético específico para a hidratação da área dos olhos.
- Faça exercícios físicos que evitam o stress e dão sensação de prazer.
- Evite tomar bebidas alcóolicas.
- Tenha uma alimentação saudável.
Dicas para acabar com as olheiras:
- Ao acordar faça um chá de camomila. Coloque na geladeira para gelar, e aplique compressas de gaze ou algodão molhadas com o chá geladinho sobre a região dos olhos.
- Corte rodelas bem finas de pepino e aplique sobre os olhos.
- Fonte: http://aurelio.net/mog/dicas-evitar-olheiras.html
A seguir dicas caseiras para celulite, espinhas,olheiras…..
Celulite
1 bucha vegetal
1 creme anticelulite
Filme plástico
No banho, esfolie o local (com a bucha) para ativar a circulação.
Em seguida, aplique o creme anticelulite, e massageie.
Enrole a região com o filme plástico e aguarde por 30 minutos.
Espinhas
Mel com própolis
Aplique o mel diretamente na espinha ele possui propriedade cicatrizante …e pronto!
Pelos encravados
Mel
Aqueça o mel em Banho- Maria e aplique no local.
Após 30 min. retire com água gelada.
piolhos
A transmissão ocorre pelo contato direto com objetos contendo os piolhos, tais como chapéus, escovas de cabelo, pentes, travesseiros, encostos de cadeiras, assentos de carros ou contato direto com pessoas parasitadas.
O controle convencional se faz pelo uso de “shampoos” ou loções próprias para o tratamento de piolhos.
O uso do pente fino, no mínimo uma vez ao dia, para retirar os adultos, e a catação de lêndeas são bastante eficazes no controle desses insetos.
Quando estiver passando o pente fino, utilize sempre um pano branco evitando assim que os piolhos caiam na roupa.
Durante e após o tratamento, toda a roupa de cama e toalhas de banho da pessoa infestada devem ser lavados com água bem quente e expostas ao sol.
Nunca usar querosene, inseticida ou qualquer outra substância sem a orientação de um médico.
Receitas caseiras
1. Receita para acabar com os piolhos:
Uma receita considerada excelente por várias mães é:
deixar um maço de arruda em infusão em um litro de álcool até que a arruda fique esbranquiçada.
Passamos nos cabelos, abafamos com touca por meia hora e lavamos em seguida, passando um pente fino.
2. Receita para acabar com os piolhos:
Quando uma criança está infestada por piolhos, não adianta eliminar apenas os insetos, pois é preciso acabar também com os seus ovos, as chamadas lêndeas.Para isso, faça o seguinte ritual.
MATERIAIS
Uma colher de sal de cozinha.
Um copo de água pura.
Uma gota de vinagre.
Algodão.
Um pano branco.
Um pente fino.
MODO DE FAZER
Misture o sal na água e deixe descansar por trinta minutos. No pano branco, pingar uma gota de vinagre. Aplique a salmoura na cabeça da criança com a ajuda do algodão, passando inclusive no couro cabeludo. Feito isso amarre o pano branco na cabeça da criança e deixe durante duas horas. Mas atenção, porque durante este período é bom que a criança não tome sol.
MODO DE USAR
Depois de duas horas, pode tirar o pano e estendê-lo no chão. Passar o pente fino na cabeça da criança de modo que o que cair caia em cima do pano e possa depois ser despachado em água corrente. Depois disso, lavar a cabeça do modo como costuma fazer diariamente. Repetir todos os dias até que acabe completamente com a praga.
3. Receita para acabar com os piolhos:
Adicionar vinagre nos cabelos, amarrar um lenço e deixar por média de 30 minutos, depois lavar.
Para combater piolhos e sarnas, pegue 100 gr de arruda e 1 lt de água fervendo, adicione a água fervendo na arruda e deixe esfriar bem, lave a cabeça e deixe meio molhada por umas 2 horas. Depois enxague.
A mesma receita serve tambem para combater micoses e sarnas e quando a infestação é muito elevada, coloque na solução 500 mls de alccol de cereais, deixe descansando por pelo menos uma 10 dias, filtre e aplique sobre o couro cabeludo e sobre as unhas com micoses.
herpes nos lábios:
Proteja suas mãos, deixando-as sempre limpas e hidratadas.
Use água morna quando tomar banho e enxugue a ferida, levemente, com uma toalha bem seca.
Coma alimentos mais leves e evite salgados e ácidos. Isto previne a irritação dos herpes e a dor.
Consulte um médico. Se a situação piorar, ele pode lhe prescrever alguma solução anestésica ou até mesmo um medicamento antiviral.
Não deixe seus lábios expostos ao sol. Use protetor solar específico para evitar mais danos a esta região do corpo.
Evite beijar ou usar copos de terceiros. Separe um copo e tome cuidado para não passar as mãos nos olhos depois de ter tocado os herpes.
Faça exercícios, tenha uma dieta variada e saudável e durma bem. Seu mecanismo de defesa ficará mais forte e ajudará na recuperação da doença.
A depressão
- Saia para rua, conviva mais com outras pessoas, faça exercício físico regularmente, faça caminhadas a pé, ingira alimentos de fácil digestão, sobretudo à noite. Cuidem bem do seu corpo.
- Cuide também da mente. Lembrem-se de algo que gostaria de ter feito e não fez por falta de tempo,como por exemplo: pintar, tocar música, cantar, escrever, fazer artesanato, etc. O importante é ocupar a mente.
- Evite ao máximo ver muita televisão, sobretudo os noticiários, que, para pessoas já deprimidas, faz muito mal. Do que nos adianta ver desgraças se não conseguimos evitá-las? Mude seus hábitos,para conseguir mudar o mundo à nossa volta.
- Se você mora sozinha, seria bem interessante ter um animal doméstico e na impossibilidade de tal, pelo menos tenha plantas para cuidar.
A maioria das pessoas que atravessam pela depressão, dificilmente encontram razões conscientes para a sua causa.
Viva da melhor maneira possível , nutra bons sentimentos e boas energias dentro de você renove-se a cada dia. Não exite em procur
ar ajuda médica quando sentir necessidade.
Gases Intestinais
Sofrer com os gases , (Flatulência Gases intestinais) é muito ruim , o famoso PUM incomoda quem esta com problema de gases e tambem quem sente o odor desagradável .
Gases intestinais podem causar grande desconforto porque provocam distensão abdominal. Além disso, em determinadas circunstâncias, podem trazer constrangimento social.
O ar engolido ou os gases formados no aparelho digestivo podem ser expelidos por via oral (arroto) ou via anal (gases intestinais ou flatos). A maior parte deles, no entanto, é produzida no intestino por carboidratos que não são quebrados na passagem pelo estômago. Como o intestino não produz as enzimas necessárias para digeri-los, eles são fermentados por bactérias que normalmente ali residem. Esse processo é responsável pela maior produção e liberação de gases.
Em alguns casos, por fatores genéticos ou porque adotaram uma dieta saudável com pouca gordura, mas rica em fibras e em carboidratos, algumas pessoas podem produzir mais gases. No entanto, a maioria das queixas parte de pessoas que produzem uma quantidade que os gastrenterologistas considerariam normal. Estudos demonstram que, em média, um adulto pode expelir gases vinte vezes por dia. De qualquer modo, há como prevenir a maior formação de gases.
O 1° passo para resolver o mau, é mudar a alimentação, incluindo mais fibras e mais água na dieta. Mas cuidado com o exagero, as frutas e os vegetais crus podem aumentar a produção de gases, piorando o caso. Nessas condições, a melhor saída é buscar ajuda de um gastroenterologista ou de uma nutricionista.
Cuidados preventivos:
1. Coma, pelo menos, 30 gramas de fibras por dia
2. Tome muita água para melhorar o trânsito intestinal e diminuir a prisão de ventre
3. Evite sentar-se logo após as refeições e não permaneça nesta posição por muitas horas seguidas. Isso atrapalha os movimento
insônia
1- Exercite-se – eu não faço exercício algum diariamente, mas sei que se o seu corpo não está cansado, você não vai conseguir dormir. Meia hora de exercício por dia fazem bem à saúde e vão ajudá-lo a dormir bem melhor.
2- Acorde mais cedo – acordando mais cedo, você obviamente vai sentir sono mais cedo e seu dia provavelmente vai ser mais produtivo. Eu tenho feito isso durante a semana com meu despertador e nos finais de semana simplesmente acordo cedo porque são meus dias mais produtivos.
3- Deite-se quando tiver sono – quando você está cansado e continua no computador ou vendo TV, você acaba perdendo o sono. Se for deitar quando se sentir cansado, vai conseguir dormir mais cedo e acordar mais cedo.
Eu tenho seguido somente as duas ultimas dicas, mas funcionam muito bem. Agora, mais uma dica, essa minha:
4 – Faça refeições leves antes de dormir e evite cafeína em excesso – com o estômago cheio você não consegue dormir bem e a cafeína, bem, a cafeína você conhece os efeitos.
1 – Tenha cama e travesseiros confortáveis. A qualidade material de sua cama e dos seus travesseiros é muito importante. Precisa ser algo que lhe deixa de maneira confortável e relaxada.
2 – Tenha hora para dormir! Mantenha um horário fixo para dormir, respeitando o tempo ideal de sono (7-8 horas). O corpo se acostuma com a rotina. E se você dorme cada dia em um horário diferente, seu corpo e sua mente podem não “entender” e não estar preparados para dormir. É preciso acostumá-lo com uma rotina de sono.
3 – Deite e relaxe totalmente. Isso mesmo! Não vá para a cama de forma tensa, pensando nos problemas ou tentando solucionar as “coisas” da sua vida. Quando decidir dormir, tente deixar todos os problemas fora da sua cama e pense em coisas boas!
4 – Não coma excessivamente! Comer muito antes de ir para a cama pode atrapalhar seu sono! Procure ter uma alimentação mais leve, especialmente no período da noite (jantar ou lanche).
5 – Não ligue aparelhos eletrônicos para lhe ajudar a dormir. Desligue tudo! Se você não está conseguindo dormir, não perca tempo mexendo no computador. E muito menos com televisão e rádio ligado. Na hora de dormir é preciso silêncio (nada de ouvir música) e baixa iluminação. Os brilhos da tela do computador ou da televisão ligados estimulam o cérebro, dificultando o seu sono.
6 – Tire os relógios de perto de você (Seja rádio-relógio, celular, despertador e afins). Ficar olhando o “tempo” na hora de dormir faz a pessoa ficar pensando já na hora de levantar, não relaxar e pode também distrair. Se você precisa colocar despertador para levantar para sua rotina diária, o coloque em um lugar que não fique ao alcance dos seus olhos e o programe para despertar. Esqueça do tempo que precisa levantar e relaxe. O despertador fará o seu trabalho. (Celulares funcionam bem para isso).
7 – Evite alimentos com cafeína e refrigerante cola a partir do período da tarde. Essas substâncias são capazes de estimular o corpo, fazendo com que você fique agitada e perca o sono. Se quiser ter uma boa noite de sono, evite esses alimentos.
8 – Durma em um local silencioso e escuro. Isso mesmo. Na hora de dormir é bom que se tenha silêncio no cômodo que vai dormir e que esteja escuro. A iluminação e qualquer tipo de som podem atrapalhar o sono. Desligue tudo(TV, rádios e afins) ! E deixe tudo escurinho!
